Hatha Yoga

Hatha yoga corso

Forza, equilibrio e flessibilità

Lo Hatha Yoga mira a portare equilibrio psicofisico attraverso l'utilizzo di diversi strumenti:

  • Posture (Asana) e movimenti dinamici che tonificano i muscoli, rinforzano le giunture, rendono il corpo flessibile e attivano tutti gli organi interni, migliorandone la funzionalità e promuovendo così la salute.

  • Tecniche respiratorie (Pranayama) per migliorare la respirazione, calmare e focalizzare la mente, attivare l’energia.

  • Gesti e attitudini psicofisiche (Mudra e Bandha) che permettono di concentrare e dirigere l’energia vitale.

  • Rilassamento (Yoga Nidra) che aiuta ad assorbire l’energia generata con la pratica degli asana, a calmare gli stati di tensione inconsapevole, ridurre lo stress.

Attraverso queste fasi si agisce a livello fisico, a livello emotivo e a livello mentale. Lo Hatha Yoga può essere praticato come attività indipendente e/o come premessa alle tecniche di meditazione.

Insegnanti

Daniela, Edoardo, Maurizio

Lezioni

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